體育真的耽誤學(xué)習(xí)嗎?
“今天體育老師有事”是小時(shí)候老師們貫用的借口。高中開始就沒上過體育課了,總被語(yǔ)文、英語(yǔ)、數(shù)學(xué)課占用。
老師和家長(zhǎng)們認(rèn)為高考又不考體育,學(xué)習(xí)時(shí)間本來就寶貴,運(yùn)動(dòng)浪費(fèi)時(shí)間。
然而今天我要告訴你的是:要想當(dāng)學(xué)霸,體育不能差
今年的高考狀元陸續(xù)出來了。
現(xiàn)在的高考狀元和想象中不一樣?。杭揖澈?,顏值高,情商在線,琴棋書畫樣樣玩得轉(zhuǎn)。完全不是我們當(dāng)年死讀書的樣子。
德智體美全面發(fā)展,這樣的學(xué)霸才讓人敬佩啊。
六成高考狀元愛好運(yùn)動(dòng)
有人研究了近幾年的高考狀元,發(fā)現(xiàn)了他們共同的秘密:愛運(yùn)動(dòng)。
今年的廣西高考狀元楊晨煜,以730分的超高分破了廣西狀元的記錄。接受采訪時(shí),楊晨煜隨手展露出來的才藝,讓人忍不住感嘆,這是什么神仙孩子:羽毛球、書法樣樣精通,足球也踢得好,從小不愛看幼稚的動(dòng)畫片,對(duì)紀(jì)錄片情有獨(dú)鐘。
2017年,調(diào)查的42名狀元中,24人愛好運(yùn)動(dòng);在2016年統(tǒng)計(jì)的全國(guó)63名狀元中,有34位喜歡體育運(yùn)動(dòng)。跑步、羽毛球、足球、乒乓球最受歡迎。
2016年的山西文科狀元周仕達(dá)每周六下午都會(huì)去打乒乓球:
“我的水平很一般,但是這是一個(gè)很好的減壓方式。上了高中之后,每天晚上跑步,只是到了高三時(shí)間比較緊,跑步才稍微有所少了?!?/p>
為什么愛運(yùn)動(dòng)的人學(xué)習(xí)也好?
美國(guó)芝加哥一所中學(xué)曾經(jīng)實(shí)施過一項(xiàng)“零時(shí)體育計(jì)劃”。就是要求孩子7點(diǎn)到學(xué)校,跑步、運(yùn)動(dòng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也有要求,心跳要達(dá)到最高值,然后才開始上課。一開始家長(zhǎng)一致反對(duì),要求孩子早起,而且一大早就劇烈運(yùn)動(dòng),上課必定打瞌睡,影響聽課效率。
結(jié)果卻發(fā)現(xiàn),孩子上課不但不睡覺,反而精神狀態(tài)更好,上課更專注,記憶力增強(qiáng),情緒也更穩(wěn)定。
為了驗(yàn)證效果,他們還做了一個(gè)分組測(cè)試:將學(xué)生最不喜歡的數(shù)學(xué)課安排在不同的時(shí)間段上。一組安排在運(yùn)動(dòng)之后的上午,另一組則下午上。結(jié)果顯示,上午的那組學(xué)習(xí)效果是下午的2倍。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完,腎上線素分泌旺盛,專注力增強(qiáng),學(xué)得快,記得牢,而到下午運(yùn)動(dòng)帶來的好處就消耗完了。
研究人員對(duì)兩組進(jìn)行了持續(xù)一學(xué)期的觀察,上午組的學(xué)生的閱讀、理解能力高出10%,打架、破壞紀(jì)律的行為也下降了。
愛運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)好的結(jié)果也在斯坦福成就測(cè)驗(yàn)中得到了驗(yàn)證。該項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):體能好的學(xué)生數(shù)學(xué)勝過全體的67%,英文勝過全體的45%。
那運(yùn)動(dòng)到底有什么魔力呢?
原來我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí),會(huì)促進(jìn)多巴胺、血清素和腎上腺素的分泌,這三種物質(zhì)都能提高學(xué)習(xí)力。
多巴胺:大腦中的快樂因子,保持亢奮的學(xué)習(xí)狀態(tài)。血清素:釋放壓力,提高記憶力。腎上腺素:提高專注力,聽課更專心。
這三種物質(zhì)的合理分泌,不僅提高了大腦的認(rèn)知能力,增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果,對(duì)穩(wěn)定情緒也有很大的幫助。
越來越多的研究證明,運(yùn)動(dòng)可以讓大腦二次發(fā)育,讓大腦長(zhǎng)出新的神經(jīng)突觸,加速大腦各神經(jīng)元之間的連接,使大腦反應(yīng)更快,充滿創(chuàng)造力。
要想學(xué)習(xí)好,多上體育課。
運(yùn)動(dòng)教育是國(guó)外精英教育的重要組成部分
美國(guó)家長(zhǎng)和中國(guó)家長(zhǎng)不同,在他們心目中,課余運(yùn)動(dòng)比文化課重要。運(yùn)動(dòng)類興趣班是國(guó)外家長(zhǎng)最推崇的,比如游泳、足球、棒球、籃球等。國(guó)外電影經(jīng)常有這樣的畫面,父母一起到運(yùn)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),為孩子吶喊助威。忙到飛起的美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬也很少缺席孩子的比賽。
此外在美國(guó),體育運(yùn)動(dòng)能力突出在申請(qǐng)名校時(shí),也是很大的加分項(xiàng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能激發(fā)出孩子對(duì)規(guī)則的敬畏,團(tuán)結(jié)合作,勇氣、領(lǐng)導(dǎo)力等。
所以運(yùn)動(dòng)的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止強(qiáng)身健體,更能提高智商、情商,養(yǎng)成優(yōu)秀的人格。
小區(qū)的彥彥上五年級(jí),是個(gè)小胖子,因?yàn)樯聿脑颍悬c(diǎn)卑,學(xué)習(xí)有點(diǎn)讓人著急。他媽媽幫他報(bào)了個(gè)足球訓(xùn)練營(yíng),希望能把體重減下來。
也就一個(gè)學(xué)期,他媽媽悄悄跟我講,這半年,孩子變化好大。成績(jī)到了中上,被老師叫學(xué)校的次數(shù)少多了,人也變得開朗了很多。平時(shí)玩手機(jī)的時(shí)間都拿來打球了。不知道是大了懂事了,還是報(bào)個(gè)那個(gè)訓(xùn)練營(yíng)的原因。我想運(yùn)動(dòng)一定功不可沒。
如何讓孩子愛上運(yùn)動(dòng)?
愛運(yùn)動(dòng)本來就是孩子的天性,家長(zhǎng)只要作好引導(dǎo),孩子很愿意放下手機(jī),動(dòng)起來。
從娃娃抓起,放手讓孩子玩
孩子還小的時(shí)候,家長(zhǎng)怕臟、怕孩子生病,不允許孩子到戶外自由玩耍。其實(shí)大可不必,孩子沒有想象中脆弱。戶外爬、跳、跑是孩子探索世界的方式,也讓孩子從小愛上運(yùn)動(dòng)。
讓孩子多和小伙伴玩
不要把孩子丟給電視、手機(jī),多讓他和小區(qū)的同伴、同學(xué)玩。孩子們?cè)谝黄鹂傆袩o限的樂趣,一起做游戲,玩得滿頭大汗。
多買戶外運(yùn)動(dòng)類型的禮物、玩具
根據(jù)孩子的年齡,購(gòu)買讓孩子愛上運(yùn)動(dòng)的禮物。比如球類,風(fēng)箏、滑板、自行車、回旋鏢等等。
家長(zhǎng)以身作則
家長(zhǎng)周末不要宅在家玩手機(jī),帶著孩子一起去公園、體育館、泳池等,孩子會(huì)玩得不想回家的。
運(yùn)動(dòng)原來有那么多益處,最關(guān)鍵的是基本不費(fèi)什么錢啊。買副羽毛球拍,辦個(gè)游泳卡,一般家庭都負(fù)擔(dān)得起。周末和孩子一起運(yùn)動(dòng)也是增進(jìn)親子關(guān)系的好時(shí)機(jī)。所以沒事就把孩子趕到戶外,趕到足球場(chǎng)上去飆汗吧。
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